🎨broccolicatart

#ходячийзамок

Ангел и барашка 🌟
🎨 [club227545451|Алина Рафаэлевна Новикова-Зубаирова]

- Папа, откуда я взялся? - спросил маленький Коля, залезая к родителям на диван.
- Из мамы, - автоматически ответил папа, потом опомнился, и с ужасом стал ждать уточняющих вопросов.
- А мама откуда взялась?
– Из Воронежа, - облегчённо выдохнул папа.
- А Воронеж откуда взялся?
- Воронеж? Странный вопрос… А! Вспомнил! Его же архитектор нарисовал. Дяденька такой. По этому рисунку Воронеж и построили.
Колю этот факт очень заинтересовал.
- А меня, прежде чем я из мамы появился, тоже дяденька рисовал?
Мама засмеялась, а папа возмутился.
- Какой ещё дяденька?! Тебя я рисовал! Понятно?
- Ага… - Коля задумался. – Зачем ты мне веснушки нарисовал?
- А мне дети с веснушками нравятся, - выкрутился папа. - Весело же.
- Не очень… - насупился сын. – И уши мне большие зачем? Меня из-за это лопоухим дразнят.
- У папы, когда он тебе уши рисовал, рука дрогнула, - улыбнулась мама. – Он, вообще, у нас плохо рисует.
- Да что ты?! – опять возмутился папа. - Могла бы и поправить мой рисуночек!
- Да, - согласился Коля. - Мама, ты почему мне не нарисовала другие уши?
- Ну, если честно, и у меня с рисованием в школе было не очень, - призналась мама.
Коля тяжело вздохнул.
- Да ты не переживай, - отец взъерошил сыну волосы. - У меня тоже в детстве уши были как у слона. А потом, ничего, прошло.
- Да я не про это…
Коля внимательно посмотрел на маму, потом на папу, потом слез с дивана, и серьёзно так сказал:
– Когда сестрёнку мне рисовать будете, меня позовите. Я прослежу, чтобы вы ничего не испортили. Девочка ведь должна быть красивой...

А.Анисимов

Проделки Гарри и Рона

— Я бы хотел попробовать облака.
— С чего ты взял, что они тебе понравятся?
— Всё вкусное всегда на самой верхней полке.
Надея Ясминска "Бусинки и капли"
🎨Иллюстрация BaytiRimmi

Гарри из разных стран

Что дальше? А дальше в щебечущем мае
Поедем куда-нибудь в звонком трамвае.
Продаст нам кондуктор счастливый билет.
Ты знаешь, куда мы поедем? Я - нет.

Но будет маршрут непременно удачным,
И солнечный зайчик в трамвае прозрачном,
сменив много окон и множество мест,
Проедет весь путь, не платя за проезд.

Лариса Миллер

Детки подросли

В воздухе запахло весёлым легкомыслием...

Анна Гавальда

Постоянная тяга к сладкому у женщин может быть связана с различными факторами, включая дефицит питательных веществ, гормональные изменения, нарушения в работе организма или психологические причины.

Дефицит питательных веществ
Тяга к сладкому иногда указывает на нехватку некоторых микроэлементов и витаминов:
Магния. Дефицит магния может провоцировать желание употреблять сладкое. Магний содержится в орехах, семенах, шпинате, горьком шоколаде.

Хрома. Этот микроэлемент участвует в регуляции углеводного обмена и усиливает восприимчивость клеток к инсулину. Хром можно найти в брокколи, яйцах, говядине, цельнозерновом хлебе.

Витаминов группы B (особенно B1, B3, B6, B12).

Железа.

Цинка.

Гормональные факторы
У женщин тяга к сладкому часто связана с естественными колебаниями гормонов, особенно эстрогена и прогестерона. Например, усиленная тяга к десертам может наблюдаться во вторую фазу менструального цикла, когда после овуляции повышается уровень прогестерона, а уровень эстрогенов и серотонина (нейромедиатора, влияющего на чувство удовлетворения, снижается).

В период менопаузы также возможны изменения в уровне глюкозы и чувствительности к инсулину, что может усиливать тягу к сладкому.

Другие возможные причины
Несбалансированный рацион. Недостаток белка, сложных углеводов, пищевых волокон и полезных жиров может провоцировать тягу к сладкому.

Пропуски приёмов пищи или длительные перерывы между ними (более 3–5 часов) могут приводить к падению уровня глюкозы в крови и усилению желания съесть сладкое.

Стресс, тревога, скука, грусть — эмоциональные состояния, при которых люди часто обращаются к сладкому для временного улучшения настроения.

Недостаток сна. При недосыпе нарушается баланс гормонов голода (грелина) и насыщения (лептина), что усиливает тягу к калорийной пище, включая сладости.

Инсулинорезистентность. При этом состоянии клетки теряют чувствительность к инсулину, из-за чего глюкоза не поступает в нужном количестве, и клетки испытывают «энергетический голод», требуя быстрых углеводов.

Нарушения микробиоты кишечника. Некоторые виды бактерий «любят» сахар и при его недостатке могут посылать сигналы в мозг, провоцируя тягу к сладкому.

Некоторые заболевания. Например, сахарный диабет, гипогликемия, надпочечниковая недостаточность, дисбактериоз, паразитарные инвазии.

Что делать
Если тяга к сладкому становится постоянной и сопровождается другими симптомами (слабость, головокружение, раздражительность), рекомендуется обратиться к врачу. Специалист может назначить анализы на уровень глюкозы, инсулина, гормонов щитовидной железы, а также проверить дефицит питательных веществ.

Некоторые общие рекомендации для снижения тяги к сладкому:
сбалансировать рацион, включив в него белки, сложные углеводы, полезные жиры и клетчатку;

наладить режим питания — есть регулярно, не допуская больших интервалов между приёмами пищи;

обеспечить достаточный сон (7–8 часов в сутки);

снизить уровень стресса с помощью техник релаксации, физической активности, прогулок на свежем воздухе;

пить достаточно воды — иногда жажда маскируется под голод.

Важно помнить, что самодиагностика и самолечение могут быть опасны. Только специалист может определить точную причину тяги к сладкому и назначить адекватное лечение или коррекцию рациона.(с)

Рисунок из интернета