Наше настроение




















































































Любопытное с просторов волшебного мира:
Плёс 🛶🌊
#aladdin
Умейте радоваться дням: слезам дождя, закатам солнца. Ведь день уйдет и не вернется! И повезло сегодня нам, что мы смеялись и любили, и даже в том, что просто жили!
🎨Pascal Campion
🎨Pascal Campion
Хочу ещё!
🎨Michael Humphries
«Май холодный — год плодородный».
Эта народная мудрость отражает старинный опыт: прохладная погода в мае сохраняла влагу в почве, что способствовало хорошему урожаю зерновых.(с)
Фото из интернета
Эта народная мудрость отражает старинный опыт: прохладная погода в мае сохраняла влагу в почве, что способствовало хорошему урожаю зерновых.(с)
Фото из интернета
Начинать день с мыслей о хорошем — важная практика, которая влияет на эмоциональное состояние, продуктивность и качество жизни. Это связано с несколькими факторами:
Определение общего настроя дня.
Первые мысли после пробуждения задают тон всему дню. Позитивный настрой помогает избежать негативного сценария и создаёт основу для позитивного восприятия событий.
Влияние на эмоциональное состояние.
Исследования показывают, что по утрам люди чаще испытывают положительные эмоции. Например, по данным исследования Университетского колледжа Лондона, в утренние часы наблюдается максимальный уровень счастья и удовлетворённости жизнью, тогда как пик тревоги и депрессии приходится на время около полуночи. Позитивные мысли могут усилить это ощущение.
Снижение стресса.
Эксперименты демонстрируют, что начало дня с благодарности (например, короткая мысль «Я благодарен за…») снижает уровень стресса к вечеру. Также нейровизуализация показывает, что представление позитивных сценариев утром активирует дофаминовые пути, повышая мотивацию.
Повышение продуктивности.
Позитивный настрой способствует лучшему сосредоточению, улучшает способность решать задачи и взаимодействовать с окружающими. Исследования Университета Южной Калифорнии показали, что люди, выполняющие утренние ритуалы (зарядка, медитация, планирование), принимают более взвешенные решения в течение дня.
Формирование привычки к осознанности.
Утренние мысли можно использовать для развития навыка осознанности. Например, практика благодарности (запись трёх вещей, за которые человек благодарен) помогает переключиться с негативных на позитивные аспекты жизни.
Физиологическое воздействие.
Когда человек думает о хорошем, тело реагирует мгновенно: расслабляются плечи, углубляется дыхание, в груди разливается тепло. Это физическое ощущение «предвкушения хорошего» помогает войти в день «не сжатым в пружину, а открытым».
Некоторые способы настроиться на позитив утром:
сосредоточиться на позитивных воспоминаниях или моментах, которые вызывают радость;
записать три вещи, за которые человек благодарен;
произнести краткие позитивные утверждения (аффирмации), например: «Я благодарен за новые возможности»;
подумать о том, что сегодня может принести что-то хорошее — общение с близкими, приятные события, возможности для саморазвития.
Важно помнить, что эффект от утренних мыслей может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей человека, качества сна, привычек и других факторов.(с)
Фото из интернета
Определение общего настроя дня.
Первые мысли после пробуждения задают тон всему дню. Позитивный настрой помогает избежать негативного сценария и создаёт основу для позитивного восприятия событий.
Влияние на эмоциональное состояние.
Исследования показывают, что по утрам люди чаще испытывают положительные эмоции. Например, по данным исследования Университетского колледжа Лондона, в утренние часы наблюдается максимальный уровень счастья и удовлетворённости жизнью, тогда как пик тревоги и депрессии приходится на время около полуночи. Позитивные мысли могут усилить это ощущение.
Снижение стресса.
Эксперименты демонстрируют, что начало дня с благодарности (например, короткая мысль «Я благодарен за…») снижает уровень стресса к вечеру. Также нейровизуализация показывает, что представление позитивных сценариев утром активирует дофаминовые пути, повышая мотивацию.
Повышение продуктивности.
Позитивный настрой способствует лучшему сосредоточению, улучшает способность решать задачи и взаимодействовать с окружающими. Исследования Университета Южной Калифорнии показали, что люди, выполняющие утренние ритуалы (зарядка, медитация, планирование), принимают более взвешенные решения в течение дня.
Формирование привычки к осознанности.
Утренние мысли можно использовать для развития навыка осознанности. Например, практика благодарности (запись трёх вещей, за которые человек благодарен) помогает переключиться с негативных на позитивные аспекты жизни.
Физиологическое воздействие.
Когда человек думает о хорошем, тело реагирует мгновенно: расслабляются плечи, углубляется дыхание, в груди разливается тепло. Это физическое ощущение «предвкушения хорошего» помогает войти в день «не сжатым в пружину, а открытым».
Некоторые способы настроиться на позитив утром:
сосредоточиться на позитивных воспоминаниях или моментах, которые вызывают радость;
записать три вещи, за которые человек благодарен;
произнести краткие позитивные утверждения (аффирмации), например: «Я благодарен за новые возможности»;
подумать о том, что сегодня может принести что-то хорошее — общение с близкими, приятные события, возможности для саморазвития.
Важно помнить, что эффект от утренних мыслей может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей человека, качества сна, привычек и других факторов.(с)
Фото из интернета
Нaйти время, чтобы зaметить крaсоту мирa.
Нaйти силы, чтобы рaдовaться ей.
Нaйти возможности, чтобы создaвaть чудо своими рукaми.
Жить. Просто жить и впускaть в сердце рaдость!
(с)Аннa Чулaновa
🎨drawingbutler_luna
Нaйти силы, чтобы рaдовaться ей.
Нaйти возможности, чтобы создaвaть чудо своими рукaми.
Жить. Просто жить и впускaть в сердце рaдость!
(с)Аннa Чулaновa
🎨drawingbutler_luna
Минута чёрного юмора
↑ Вверх ↑







































